sewa sepeda

Kita semua telah  Sewa Sepeda mendengar bahwa polusi dan kualitas udara yang buruk buruk bagi kesehatan kita. Jadi apakah itu berarti Anda harus menghindari kegiatan di luar ruangan jika udara Anda berada di sisi yang berasap? www.sewasepeda.net

Tidak terlalu cepat — tidak ada alasan untuk menunda latihan di luar seperti bersepeda, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menegaskan. Sewa Sepeda

Dalam penelitian tersebut, tingkat polusi yang lebih tinggi — diukur dengan paparan NO2 — dikaitkan dengan tingkat serangan jantung yang lebih tinggi. Tetapi risikonya lebih rendah pada orang yang aktif secara fisik.

Para peneliti menemukan bahwa bersepeda moderat selama empat jam atau lebih dalam seminggu mengurangi risiko serangan jantung berulang hingga 31 persen, terlepas dari kualitas udara. Itu berarti bahkan jika orang tinggal di daerah yang tercemar, bersepeda tetap memberi semangat bagi mereka. Jadi, terlepas dari kualitas udara kota Anda, lebih baik untuk bersepeda daripada tidak bersepeda. Sewa Sepeda

Manfaatnya bahkan lebih besar bagi mereka yang memvariasikan kegiatan mereka — menggabungkan olahraga luar ruangan, bersepeda, berjalan, dan berkebun. Kelompok itu melihat penurunan 58 persen dalam risiko serangan jantung berulang.

Polusi udara sulit di jantung karena cenderung meningkatkan kekakuan arteri, yang mengarah ke tekanan darah yang lebih tinggi, Sanjiv Patel, MD, ahli jantung di MemorialCare Heart & Vascular Institute di Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California, kepada Sewa Sepeda Bicycling melalui email .

Selain itu, ia menambahkan, polusi juga dapat meningkatkan peradangan di tubuh Anda, kemungkinan meningkatkan kemungkinan penumpukan plak arteri. Ketika itu terjadi, Anda lebih mungkin mengalami serangan jantung. Peradangan itu juga dapat menyebabkan masalah lain seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronis.

Tetapi itu tidak berarti Anda harus mengambil sepeda Anda secara otomatis jika peringatan asap dikeluarkan. Jika Anda memiliki pilihan kapan untuk bersepeda — katakanlah, Anda melakukan perjalanan rekreasi daripada perjalanan pagi hari yang rutin — Anda dapat memilih Sewa Sepeda waktu sehari ketika udara cenderung sedikit lebih jernih.

“Saya merekomendasikan pengendara sepeda, jogging, dan pejalan kaki mencoba berolahraga di waktu lalu lintas di luar jam sibuk untuk menghindari efek berbahaya dari polusi,” katanya. “Jika Anda tinggal di kota dengan udara buruk, bersepeda saat lalu lintas kurang atau pagi hari selalu lebih baik.”